14 августа
Здоровое питание

Каким должно быть питание, чтобы усилить эффект от фитнеса?

Отвечает фитнес-тренер, нутрициолог Михаил Мазуров.

2352
Pixabay

Усиление эффекта от тренировок, активное похудение или рост мышечной массы – это задачи, которые можно решить, составив правильный рацион питания. Белки – важный компонент для построения новых мышечных волокон и восстановления организма после нагрузки. Также необходимы углеводы – это источник энергии, как и жиры, которые мы тоже должны получать с пищей. Подробнее рассказывает фитнес-тренер, нутрициолог Михаил Мазуров. 


2352

Стоит прочитать

Советы для тех, кто хочет перейти на здоровое питание
26 января
Здоровое питание Библиотека видео
Советы для тех, кто хочет перейти на здоровое питание

От актрисы театра и кино, телеведущей Алены Хмельницкой.

147
Что такое пирамида правильного питания?
МечтаЕШЬ? Начни есть ПРАВИЛЬНО!
26 января
Здоровое питание Правила здорового питания
МечтаЕШЬ? Начни есть ПРАВИЛЬНО!

В основе научного подхода к питанию лежат очень несложные правила.

4384
Пирамида питания: с какого конца начать?
26 января
Здоровое питание Правила здорового питания
Пирамида питания: с какого конца начать?

Основные постулаты проекта MyPyramid, созданного Гарвардской школой общественного здоровья.

21572