Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Елена Малышева назвала вредные для сердца привычки

Елена Малышева назвала вредные для сердца привычки

29.09.2023
Здоровое питание Советы экспертов Здоровые привычки
2571
Елена Малышева назвала вредные для сердца привычки
Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» назвали вредные для сердца привычки. Доктора объяснили, что слишком продолжительный сон, употребление алкоголя, отказ от кофе и исключение жиров из рациона питания вызывают сердечные заболевания. Выпуск доступен на сайте Первого канала.

Специалисты рассказали, что сон продолжительностью более десяти часов увеличивает риск умереть от сердечной атаки на 50%. При этом Малышева подчеркнула, что на здоровье человека может негативно влиять и сон продолжительностью более восьми часов.

«Самая низкая смертность от сердечных-сосудистых заболеваний в группе людей, которые редко употребляют алкоголь», – предупредил Гандельман. При этом врач отметил, что для сердца также вреден отказ от кофеина. «Клеймо с кофе мы сняли в XXI веке. Употребление кофе до трех чашек в день уменьшает риск развития сердечной недостаточности на 30%», – отметил специалист. Кроме этого, по словам Малышевой, кофе снижает артериальное давление и улучшает работу мозга.

Доктора также предупредили, что болезни сердца может провоцировать исключение жирных продуктов из рациона питания. «Нам необходимы ненасыщенные жирные кислоты для организма, чтобы уменьшить шанс развития атеросклероза», – подчеркнул Гандельман. Когда люди в небольшом количестве едят насыщенные жиры – сливочное масло, сало – это снижает риски инсульта, потому что жиры есть в каждой оболочке клеток.

По материалам lenta.ru.

Стоит прочитать

Как выбирать шоколад?
Как выбирать шоколад?

По каким критериям следует выбирать шоколад? Влияет ли его свежесть на вкус? Как проверить качество шоколада в домашних условиях? С какого возраста лакомство можно давать детям? 

3604
Как перестать переедать из-за тревожности
Как перестать переедать из-за тревожности

Диетологи назвали продукты, которые помогут справиться со стрессом.

3797