Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Рецепты

Книга рецептов — готовим вместе


Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!


Вкусные и здоровые рецепты

Смотреть еще
Морковные конфеты
25 мин. мин 250 ккал/100 г

Дети очень любят сладкое. Но сахар вреден.

6845
Овощной суп с томатами и кукурузой
28.04.2023
Овощи Супы
Овощной суп с томатами и кукурузой
30 мин 52 ккал/100 г

Яркий, сытный, потрясающе вкусный овощной суп. Томатный суп с овощами и кукурузой – это прекрасный вариант первого блюда н...

863
Постные драники картофельные с луком
Постные драники картофельные с луком
70 мин 138 ккал/100 г

Вкусное и сытное блюдо для тех, кто придерживается поста. Постные драники из картошки готовятся из минимума ингредиентов.

2864
Овощные голубцы из красной капусты
Овощные голубцы из красной капусты
40 мин 114 ккал/100 г

Очень люблю краснокочанную капусту. Когда покупаем, готовлю несколько разных блюд из нее.

667
Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом
01.11.2022
Закуски
Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом
20 мин 90 ккал/100 г

Отличный вариант для быстрого перекуса. Подойдет тем, кто строго следит за фигурой.

3389
Вегетарианский стир-фрай
Вегетарианский стир-фрай
15 мин 123 ккал/100 г

Двадцать лет назад у нас на Дальнем Востоке был в прямом смысле бум на приготовление блюд из тофу.

3325

Популярные рецепты

Смотреть еще
Рыба по-итальянски
Рыба по-итальянски

30 • 75 ккал/100 г

Фосфор, Омега-3, йод, и конечно, важный для организма белок - все это есть в рыбе.

734
Картофельный салат с сельдереем
Картофельный салат с сельдереем

30 • 67 ккал/100 г

Достоинство этого сочетания в том, что сельдерей полезный и низкокалорийный продукт, а вкус в салате необычайный.

334
Суп из картофеля с луком-пореем
09.05.2023
Супы
Суп из картофеля с луком-пореем

30 • 120 ккал/100 г

В этот суп можно добавить пряности, например, розмарин или шафран.

1436
Азиатский салат с апельсином, шпинатом и авокадо
Рецепт дня
Азиатский салат с апельсином, шпинатом и авокадо

15 • 98 ккал/100 г

Шпинат содержит много витаминов, но этот салат нам не очень привычен.

953

Выбор редакции

Смотреть еще
Салат с апельсином и хрустящими овощами
Салат с апельсином и хрустящими овощами

20 мин • 55 ккал/100 г

Сочетание огурца и апельсина - вкусно и свежо!

720
Печеная морковь
Печеная морковь

30 • 40 ккал/100 г

Самые полезные способы приготовления овощей – это отваривание или запекание.

734
Кабачки с курицей и травами
07.04.2023
Горячее
Кабачки с курицей и травами

35 • 20 ккал/100 г

Кабачки с курицей – это сытное, но в то же время легкое блюдо.

2086
Салат из зеленой редьки с луком, орехами и семечками
Салат из зеленой редьки с луком, орехами и семечками

35 • 200 ккал/100 г

Зеленая редька сочная, свежая, очень ароматная, в ней полно витамина С.

912
Гречка с грибами
Гречка с грибами

20 мин • 100 ккал/100 г

Рассыпчатая гречневая каша – исконно русское блюдо, любимое нашими далекими предками.

1061

Рецепты от ФИЦ питания и биотехнологии

Смотреть еще
Котлеты из тушеной рыбы
17.05.2023
Рыба
Котлеты из тушеной рыбы

30 минут • 120 ккал/100 г

Плюсы рыбных блюд в том, что они вкусны, питательны и легко усваиваются.

276
Курица, запеченная с овощами
10.04.2023
Горячее
Курица, запеченная с овощами

50 мин. • 71 ккал/100 г

Рекомендована всем сторонникам ЗОЖ.

484
Суп из овощей
Суп из овощей

20 мин • 36 ккал/100 г

В этом нарядном легком супе собрана польза всех овощей.

455
Отварная говядина
24.03.2023
Мясо
Отварная говядина

90 мин • 85 ккал/100 г

Самый полезный для здоровья способ приготовления говядины – ее отваривание. Если соблюдать несложные правила, в мясе останется максимум полезных веществ: качественный мясной белок, витамины группы В, а также железо, цинк и аминокислоты.

514
Говядина паровая с овощами
Говядина паровая с овощами

60 мин • 56 ккал/100 г

Что может быть полезнее говядины, приготовленной на пару?

389

Амбассадоры сообщества

Все амбассадоры
Елена Малышева
Елена Малышева

Телеведущая, врач-терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, общественный деятель

Андрей Малахов
Андрей Малахов

Тележурналист, продюсер

Александр Джеус
Александр Джеус

Директор Всероссийского детского центра «Орленок», кандидат психологических наук

Николай Валуев
Николай Валуев

Первый заместитель Председателя комитета Государственной Думы по туризму и развитию туристической инфраструктуры, экс-чемпион мира по боксу

Авторы рецептов

Все авторы
Юлия Иванова
Юлия Иванова

Нет информации о пользователе

67
5
Анна Горячева
Анна Горячева

Нет информации о пользователе

171
5
Дарья Иванова
Дарья Иванова

Люблю готовить для себя и своей семьи.

318
5
Диана Гончаренко
Диана Гончаренко

Нет информации о пользователе

102
1
Светлана Жорина
Светлана Жорина

Нет информации о пользователе

13975
12
Людмила Бодрягина
Людмила Бодрягина

Нет информации о пользователе

6770
14
Павлова .
Павлова .

Нет информации о пользователе

5669
15
Инга Шипенко
Инга Шипенко

Нет информации о пользователе

3281
12
Жанна Ростокина
Жанна Ростокина

Нет информации о пользователе

2462
14
Вероника Коваленко
Вероника Коваленко

Нет информации о пользователе

1590
12