Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Молочный кисель
20 мин. мин 95 ккал/100 г

Напоить ребенка молоком – не всегда простая задача. А молочный кисель придется по вкусу и детям, и взрослым.

180
Овощной молочный суп
Овощной молочный суп
30 мин 45 ккал/100 г

Очень вкусный молочный суп для всей семьи!

191
Каша молочная гречневая
Каша молочная гречневая
30 мин мин 118 ккал/100 г

Приготовьте привычную гречку нашим способом - и вы удивитесь, каким нежным получится блюдо.

106
Салат из зеленой редьки с луком, орехами и семечками
Салат из зеленой редьки с луком, орехами и семечками
35 мин 200 ккал/100 г

Зеленая редька сочная, свежая, очень ароматная, в ней полно витамина С.

679
Тушеный сыр тофу с эскаролом
Тушеный сыр тофу с эскаролом
90 мин 102 ккал/100 г

Блюда без мяса могут быть очень вкусными! Тушеный сыр тофу с эскаролом – отличное блюдо для ужина.

53
Вегетарианский плов с тофу
Вегетарианский плов с тофу
60 мин 93 ккал/100 г

Оригинальный вариант ароматного плова без животных продуктов.

127
Сырники из соевого творога
Сырники из соевого творога
20 мин 186 ккал/100 г

Еще один способ приготовления полезного и диетического тофу.

184
Рисовые маффины с грибами и тофу
Рисовые маффины с грибами и тофу
40 мин 148 ккал/100 г

Оригинальное блюдо, не требующее гарнира. Вкусно, сытно, пикантно. Что еще нужно для полноценного питания в пост?

46
Сливочная цветная капуста
Сливочная цветная капуста
40 мин 30 ккал/100 г

Это самый любимый овощной рецепт моего мужа.

952
Макароны с овощами
Макароны с овощами
20 мин мин 134 ккал/100 г

Есть макароны и не толстеть? Легко! Выбираете изделия из твердых сортов пшеницы и добавляете овощи!

441
Салат из сладких перцев
Салат из сладких перцев
20 мин 142 ккал/100 г

Кроме того, что это очень легкий салатик, так он еще богат витаминами и другими полезными веществами.

247
Постные драники картофельные с луком
Постные драники картофельные с луком
70 мин 138 ккал/100 г

Вкусное и сытное блюдо для тех, кто придерживается поста. Постные драники из картошки готовятся из минимума ингредиентов.

2181
Суп из картофеля с луком-пореем
Суп из картофеля с луком-пореем
30 мин 120 ккал/100 г

В этот суп можно добавить пряности, например, розмарин или шафран.

990