Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Нутовый омлет
40 мин • 123 ккал/100 г

Это отличный сытный, полезный завтрак или ужин. Блюдо на основе нутовой муки с добавлением зелени, овощей и специй.

10024
Салат «Здоровье»
Салат «Здоровье»
30 мин • 57 ккал/100 г

Готовится из свежей капусты с яблоками, морковью, свеклой и сельдереем.

1607
Фаршированные перцы с булгуром
Фаршированные перцы с булгуром
50 мин • 103 ккал/100 г

По количеству клетчатки булгур превосходит рис и даже гречку!

552
Овощная икра
Овощная икра
40 мин • 30 ккал/100 г

Прекрасная сезонная закуска – вкусная и быстрая.

593
Салат из вареных овощей
Салат из вареных овощей
55 мин • 90,39 ккал/100 г

Чтобы приготовить вкусный салат, не обязательно брать большой список продуктов.

1435
Овощная окрошка на кефире
Овощная окрошка на кефире
30 мин • 40 ккал/100 г

Отличный суп для жаркого лета.

475
Томатный суп со специями
Томатный суп со специями
80 мин • 17,8 ккал/100 г

Этот суп отлично подойдет для обеда в сезон, когда на грядках и прилавках появляются молодые томаты.

604
Летний салат с пикантной курицей
Летний салат с пикантной курицей
30 мин • 125 ккал/100 г

Летом так приятно пообедать легким, но сытным салатом. Записывайте рецепт!

179
Свекольный гаспачо
Свекольный гаспачо
15 мин • 72 ккал/100 г

Холодный суп из свеклы, помидоров, базилика – вкусный и полезный.

1421
Зеленый салат с молодым горошком и цитрусами
Рецепты от gastronom.ru
Зеленый салат с молодым горошком и цитрусами
15 мин • 113 ккал/100 г

Это невероятно полезный и вкусный салат, который хорош как сам по себе, так и в качестве дополнения к мясным блюдам.

532
Греческий салат с авокадо
Рецепты от gastronom.ru
Греческий салат с авокадо
15 мин • 121 ккал/100 г

Рецепт греческого салата с авокадо — разновидность классического, причем очень удачная.

617
Кабачки, фаршированные творогом
Рецепты от gastronom.ru
Кабачки, фаршированные творогом
60 мин • 111 ккал/100 г

Летом хочется более легкой еды, к тому же не хочется стоять у плиты. Наш рецепт кабачков, фаршированных творогом, отвечает обоим желаниям.

534
Тарт с кабачкам
Рецепты от gastronom.ru
Тарт с кабачкам
100 мин • 268 ккал/100 г

Кабачки оказываются удивительно вкусной начинкой, если соединить их с мятой – а еще лучше и с сыром.

450
Щи из крапивы
Рецепты от gastronom.ru
Щи из крапивы
50 мин • 58 ккал/100 г

Щи из крапивы просто необходимо готовить в мае, когда ее листочки маленькие, нежные и очень ароматные.

520