Правильно ли вы питаетесь?

25 июня 2022

913

Узнайте, правильно ли вы питаетесь!

Этот небольшой тест всего из шести вопросов поможет вам понять, насколько правильно организован ваш рацион и режим питания, а также какие меры стоит принять в первую очередь. При любом результате теста вы сможете найти на сайте подходящие для себя рекомендации для любого типа питания и возраста!

Вопросов в тесте: 6

1 из 6

Как вы обычно питаетесь с утра?

ic Легкий завтрак: каша, нежирный творог Хороший выбор для людей с низкой физической активностью.

ic Плотный завтрак: яйца, бутерброды с колбасой или сыром Такой набор подойдет, если вы тратите много энергии в течение дня.

ic Не успеваю позавтракать, перекусываю чем попало по дороге на работу Завтрак - очень важный прием пищи. Его лучше не пропускать.

Завершить

1 из 6

Сколько раз в день вы принимаете пищу?

ic 3–5 раз, соблюдаю режим питания по часам Все правильно делаете!

ic Как проголодаюсь, так и ем Не самая лучшая тактика.

ic Завтракать не успеваю, обед на бегу, зато вечером дома наедаюсь до отвала Такой режим питания однажды может обернуться серьезным заболеванием.

Завершить

1 из 6

Какое питье вы предпочитаете в течение дня?

ic Стараюсь пить побольше простой питьевой воды, 1-2 литра Так держать!

ic Пью чай, соки, морсы, другие напитки Неплохо утоляют жажду, но нагружают организм дополнительными вещсвами: сахарами и кофеином.

ic Чаще всего пью кофе и сладкую газировку Увы, это не самые полезные напитки.

Завершить

1 из 6

Какие продукты чаще всего присутствуют в вашем рационе?

ic Крупа, свежие овощи, курица, индейка, нежирная рыба Отличный выбор!

ic Свинина, говядина, картофель, салаты с майонезом Эта пища достаточно тяжелая.

ic Консервы, копчености, колбаса, фастфуд, пирожные Такое питание нельзя назвать здоровым.

Завершить

1 из 6

Какие продукты предпочитаете на перекус?

ic Фрукты, йогурты, творожки Отличный выбор!

ic Сдобную выпечку, пирожные Не самая здоровая еда.

ic Чипсы, соленые снеки, фастфуд Не самая здоровая еда.

Завершить

1 из 6

Интересует ли вас качество и состав продуктов при покупке в магазине?

ic Всегда тщательно изучаю упаковку – маркировку и этикетку Это действительно важно!

ic Иногда, когда хватает времени Старайтесь делать это чаще!

ic Покупаю не глядя Очень зря. На этикетке указана важная информация о продукте - состав и дата изготовления.

Завершить

Верно 6 из 6

Вы знаете, что такое здоровое питание и стараетесь следовать его правилам. В вашем рационе преобладают полезные продукты, также вы соблюдаете режим питания.

Начать заново? Выйти

Верно 6 из 6 smile

В вашем рационе есть полезные продукты и вы соблюдаете некоторые правила. Но вам еще нужно поработать над дисциплиной.

Начать заново? Выйти

Верно 6 из 6 smile

Ваше питание далеко от идеала. Вы можете познакомиться с основными принципами на нашем сайте, а также почитать статьи о полезных продуктах.

Начать заново? Выйти

Поделиться:

top