Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Банан

Банан

Многие думают, что бананы растут на пальмах. Однако на самом деле банан – это не дерево, а огромная тропическая трава высотой до 3–4 метров. Банан – прекрасный источника калия, который необходим для нормальной работы сердца. Этот важный микроэлемент мы можем получить только с продуктами питания, а в 100 г мякоти плода его около 340 мг. Банан богат аминокислотой триптофаном, которая в организме превращается в «гормон счастья» – серотонин. А он улучшает настроение, память, внимание и сон. И, конечно, в банане много витаминов: C, B6, А, Е и других. Одним словом, бананы отлично подходят для быстрого перекуса, а если их смешать с молоком в блендере – получится вкусный и полезный напиток.

Возврат к списку