Школа здорового питания
Курс 1. Здоровое питание. С чего начать?
Подробнее
Питание — важная часть нашей жизни. Именно питание обеспечивает потребности организма в энергии и питательных веществах, поэтому является фундаментом здоровья. От его стабильности зависит работа всех органов и правильное функционирование иммунной системы.
На прошлом уроке мы узнали, что такое макронутриенты. Это белки, жиры и углеводы — при их окислении организм получает необходимую для поддержания жизни энергию. Но функции у этих веществ разные. Разнится и их количество в граммах, которые должны составлять здоровый рацион.
О полезных и вредных продуктах мы слышим часто. Но может ли еда быть правильной или неправильной? С точки зрения специалистов, все дело в частоте и количестве той или иной еды. Именно от этого зависит, насколько питание обеспечивает нашу потребность в энергии, макро- и микронутриентах.
Курс 2. Еде все возрасты покорны
Подробнее
Важно понимать, что от того, сколько нам лет, зависит состав и количество продуктов, которые нужны организму.
Появление ребенка – уникальный момент в жизни женщины. Самое время задуматься об образе жизни и привычках. И прежде всего это касается питания.
Важнейший период жизни человека – школьный возраст, пора от 7 до 17 лет, время физического, интеллектуального, нравственного становления и активного развития.
Курс 3. Всему свое время. Сезонное питание
Подробнее
Еда - это то, что питает наш организм в любое время года. Как должен меняться состав рациона весной, летом, осенью и зимой?
Какие витамины и какие продукты необходимы нам в холодное время года?
Весна - радостное и волнительное время. Но иногда радость омрачается гиповитаминозом и аллергиями. Как помочь организму?
Курс 4. Еда и миф. Развенчание мифов и заблуждений
Подробнее
В современном информационном обществе сложно не подвергаться воздействию чужого мнения. Необходимо найти правильные ориентиры и им следовать. Что самое основное мы должны знать о продуктах?
Курс 5. Курс видеоуроков «Время питаться правильно»
Подробнее
С возрастом потребности организма в питательных веществах изменяются. Каким должно быть питание 60+?
Рекомендации экспертов
ПодробнееРекомендации экспертов
Как питание влияет на сон – в новом выпуске программы «Честно о еде» рассказывает Роман Вячеславович Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ.
31 мая в прямом эфире эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» Ольга Борисовна Безлепкина рассказала как организовать здоровое питание ребенка.
Кулинарный мастер-класс, посвященный Международному дню семьи.