Сметана

Сметана – один из самых популярных в России кисломолочных продуктов, подходит для приготовления разнообразных блюд, заправки салатов. Сметана бывает разной жирности, но в целом это калорийный продукт.
В составе сметаны есть кальций, железо, фосфор и витамины А, Е, С, РР, В12, В2, Н. Все эти элементы активизируют работу мозга, улучшают зрение, повышают настроение, сохраняют зубы и кости крепкими.