Морская рыба живет в морях и океанах и по праву считается одним из наиболее полезных продуктов для человека. Включая ее в меню, можно обезопасить себя от болезней и укрепить организм. Морская рыба содержит много полиненасыщенных жирных кислот, которые благоприятно влияют на состояние нашей кожи, ногтей и волос. Среди всех видов морских рыб особо выделяют красную (лосось, кету, форель семгу и горбушу), но не менее вкусны и полезны сельдь, скумбрия, минтай, треска и хек.
