Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Овсяный квас для похудения

Овсяный квас для похудения

15.06.2022
Здоровое питание Полезные продукты Здоровые привычки Уроки питания
7353
Овсяный квас для похудения
Новый рецепт в рубрике «Просто. Полезно. Доступно. – Готовим вместе».

Квас из овса – исконно русский напиток, его готовили наши предки много веков назад. Польза овсяного кваса огромна: он понижает уровень сахара в крови, уменьшает уровень холестерина, способствует выведению токсинов и активизирует обменные процессы, что способствует снижению веса. 

Вам понадобится:

  • Овсяные хлопья или цельнозерновой овес – 500 г
  • Питьевая вода – 3 л
  • Сахар или мед – 3 ст.л.

Овсяные хлопья или овес нужно промыть, засыпать в емкость (лучше всего, если это будет трехлитровая стеклянная банка) и залить кипяченой водой комнатной температуры. Добавить сахар, чтобы запустить процесс брожения. Затем нужно плотно обвязать емкость марлей и оставить на 3-5 дней в теплом месте. По истечению этого времени на поверхности кваса должна образоваться пленка – верный признак того, что напиток готов. Теперь можно процедить квас, охладить и пить. Для похудательного эффекта лучше выпивать по стакану за 30 минут до еды каждый день.

Стоит прочитать

История майонеза: от герцога Ришелье до советских рабочих
История майонеза: от герцога Ришелье до советских рабочих

В День рождения майонеза расскажем откуда появился «главный русский соус» и как приготовить его в домашних условиях.

3520
Треска: топ-5 полезных свойств
Треска: топ-5 полезных свойств

Рассказываем, почему стоит почаще включать эту белую рыбу в свое меню.

78