Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Какое питание можно назвать правильным?

Какое питание можно назвать правильным?

10.12.2021
Здоровое питание
3446
Какое питание можно назвать правильным?
Мнение спортивного комментатора и телеведущего Георгия Черданцева.  

Важно подобрать из полезных продуктов именно те, что подходят вам, – считает Георгий. – Но начать стоит с чувства меры. Лично мне это далось с трудом. Также важно прекратить есть после девяти. А еще лучше сдвинуть время последнего приема пищи на час раньше, в зависимости от того, во сколько человек ложится спать. Между ужином и отходом ко сну должно быть минимум три часа. И это должна быть легкая пища. То есть, никакого мяса с картошкой – все это вечером запрещено. С утра можно есть более-менее все, при условии, что ты получаешь в течение дня физическую нагрузку. Я стараюсь этому правилу следовать – свои 10 тысяч шагов в день так или иначе проходить. Когда есть возможность не ехать на машине, а пройтись пешком, я предпочитаю прогуляться.

Стоит прочитать

Первый канал ТВ: репортаж о здоровом питании
Первый канал ТВ: репортаж о здоровом питании

В нём Роспотребнадзор рассказал о мониторинге питания россиян. 

2633