Разгрузочный день: творог и кефир
3261
Общая калорийность рациона: 753 ккал
- Меню на день
Завтрак
| Наименование блюда | Выход, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Творог 4–5 % | 100 | 15 | 4 | 1,8 |
| Чай с сахаром | 180/15 | - | - | 9 |
Второй завтрак
| Наименование блюда | Выход, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Кефир 1 % | 200 | 5,68 | 2 | 7,9 |
Обед
| Наименование блюда | Выход, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Творог 4–5 % | 100 | 15 | 4 | 1,8 |
| Кефир | 200 | 6,6 | 4,6 | 8,16 |
Полдник
| Наименование блюда | Выход, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Кефир | 200 | 6,6 | 4,6 | 8,16 |
Ужин
| Наименование блюда | Выход, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Творог 4–5% | 100 | 15 | 4 | 1,8 |
| Чай с сахаром | 180/15 | - | - | 9 |
| Наименование блюда | Выход, г | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Кефир | 200 | 6,6 | 4,6 | 8,16 |
Вы не можете добавить меню в дневник питания, пока не авторизуетесь на сайте.
Авторизоваться