Наши тесты

Здоровье, стройная фигура, активность и даже жизненный успех — во многом результат того, что мы едим. С пищей человек получает необходимую энергию и полезные вещества, и от того, достаточно ли он их получает, зависит его повседневное самочувствие и, в перспективе, долголетие. Знаете ли вы каким должен быть здоровый рацион?

Когда мы придерживаемся принципов здорового питания, мы часто отказываемся от многих пищевых добавок. Нужно ли сокращать потребление соли?

Да, ее нужно исключить из своего рациона и стараться употреблять пресную пищу.

Исключать не нужно, но сократить стоит

Нет, отказываться от соли нет необходимости

Индекс «Е» на этикетке заставляет многих покупателей отложить продукт и забыть о нем, как о страшном сне. Что это за индекс и вреден ли он?

Это химические добавки, которые указывают на содержание опасных веществ в продукте. Если на упаковке много упоминаний «Е-веществ», продукт покупать не стоит

Пометкой «Е» недобросовестные производители скрывают добавки, входящие в реестр запрещенных или нежелательных продуктов

Индекс «Е» означает, что добавки и продукты прошли необходимые проверки на безопасность и допустимость употребления в пищу

Часто люди по утрам не могут проснуться без чашки бодрящего кофе. Об этом напитке существует огромное количество мифов. Какое утверждение недавно опровергли ученые?

Люди, которые пьют более трех чашек кофе в день, чаще остальных склонны к галлюцинациям

Кофе напрямую влияет на нашу психику

Чашка кофе, выпитая перед завтраком, значительно снижает аппетит и, как результат, потребление еды в течение всего дня

Сколько сахара допустимо потреблять в течение дня?

Не более 10% от общей суточной калорийности, а лучше еще меньше

Не более 20% от суточной калорийности: сахар важен для сохранения бодрости и хорошего настроения

Не более 25% от суточной калорийности: сахар важен для работы мозга

ВОЗ спланирует к 2023 году избавиться от промышленных трансжиров в продуктах. Чем так опасны трансжиры?

Трансжиры способствуют нарушению клеточного метаболизма, что может стать причиной таких заболеваний, как рак, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и ожирение

Трансжиры могут стать причиной развития синдрома Альцгеймера у людей младше 40 лет

Трансжиры наносят ущерб мужчинам старше 30: снижается либидо и со увеличивается риск импотенции

Существует мнение, что ужин — лишний и вредный прием пищи чем раньше о будет, тем лучше. Так ли это?

Верно, ужин должен быть до 18-00

Нет, ужин должен быть за 3-4 часа до сна

Нет, ужин может быть в любое время

Рацион здорового человека

Когда мы придерживаемся принципов здорового питания, мы часто отказываемся от многих пищевых добавок. Нужно ли сокращать потребление соли?

Индекс «Е» на этикетке заставляет многих покупателей отложить продукт и забыть о нем, как о страшном сне. Что это за индекс и вреден ли он?

Сколько сахара допустимо потреблять в течение дня?

ВОЗ спланирует к 2023 году избавиться от промышленных трансжиров в продуктах. Чем так опасны трансжиры?

Существует мнение, что ужин — лишний и вредный прием пищи чем раньше о будет, тем лучше. Так ли это?

Результаты теста