Растяжка увеличивает скорость восстановления мышц, за счет улучшения кровообращения. К тому же, регулярная растяжка дает отличную прибавку в гибкости, а гибкость помогает избежать травм! Выполняйте упражнения после силовой или кардио тренировки.