Сидячий образ жизни ― бич современного общества. Недостаток движения, как утверждают врачи, ведет к серьезным последствиям для здоровья:

- замедляется метаболизм, соответственно, растет вес;
- возникает депрессия, то есть снижается кровообращение, мозг недополучает нейромедиаторов, вырабатывается все меньше гормонов счастья;
- начинаются проблемы с ногами, так как из-за постоянного сидения укорачиваются сгибатели бедра и подколенные сухожилия;
- появляется боль в спине, портится осанка;
- возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать, если времени на дополнительные прогулки попросту нет? Делать зарядку на рабочем месте. Всего несколько минут, за которые ваше тело скажет спасибо.