Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Диетолог Гинзбург рассказал, как можно похудеть во сне

Диетолог Гинзбург рассказал, как можно похудеть во сне

23.08.2022
Советы экспертов Здоровые привычки
869
Диетолог Гинзбург рассказал, как можно похудеть во сне
© Иванов Алексей / Фотобанк Лори

Именно во сне у человека больше шансов похудеть. «Ночная диета» будет работать в том случае, если человек будет соблюдать правильный образ жизни. Более 20 лет разработкой подобной программы занималась американский врач-диетолог Кэролайн Аповиан. Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал о правилах похудения во сне. 

— Человек всегда худеет во сне, потому что ничего не ест, а энергию тратит. Часть энергии реализуется из запасов. Формально мы все худеем во сне. При этом я не могу назвать какую-либо хитрую схему такого типа похудения. Однако если человек не высыпается, плохо спит, у него сон неполноценный, прерывистый, то он ни за что не похудеет. Одна из норм похудения — это нормализация сна. Но это норма не самостоятельная и не самодостаточная, — пояснил он. 

Эксперт также добавил, что человеку в любом случае придется корректировать питание и свой образ жизни, если он хочет снизить массу тела. 

Улучшению метаболизма и ускорению похудения может также поспособствовать добавление в рацион приправ и специй, в частности имбиря.

По материалам vm.ru.

Стоит прочитать

Какие продукты помогут зарядиться энергией
Какие продукты помогут зарядиться энергией

Составляем список вместе с экспертом Центра молекулярной диагностики CMD Викторией Красавиной.

466
Роспотребнадзор рекомендует питаться правильно
Роспотребнадзор рекомендует питаться правильно

В России становится всё больше людей, интересующихся здоровым образом жизни и правильным питанием. Но не все знают с чего начать.

5264
Роспотребнадзор: здоровое питание – для профилактики диабета
Роспотребнадзор: здоровое питание – для профилактики диабета

Всемирный день борьбы с диабетом отмечается ежегодно 14 ноября. Международная федерация диабета при поддержке ВОЗ инициировала официальное утверждение этой даты в 1991 году.

2545