Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Как смех помогает худеть

Как смех помогает худеть

01.04.2023
Здоровые привычки Здоровье Лишний вес РПП
6034
Как смех помогает худеть
Оказывается, смех может не только улучшать настроение, но и способствовать снижению веса.

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

Выяснилось, что во время смеха сгорает на 20% больше калорий, чем в периоды покоя. Причем оказалось, что молодые люди смеялись больше, чем девушки.

«На основании этих данных мы постарались вычислить, что произойдет, если кто-то будет хохотать в течение 10 или 15 минут в день, – сообщил руководитель исследования Матей Бачовски. – И обнаружили, что сгорело бы до 50 калорий в зависимости от размера тела и интенсивности смеха. По нашим расчетам, за год таким образом можно сбросить до 2 кг, если вы будете веселиться ежедневно. Только смеяться нужно в полный голос».

В процессе смеха участвуют около 80 групп мышц всего тела. Так что это может стать неплохой тренировкой. Кроме того, при смехе повышается содержание в крови кислорода и «гормонов радости» эндорфинов. Так что смех очень полезен. Желаем вам иметь больше поводов, чтобы посмеяться от души!

Больше статей о здоровом питании.

Стоит прочитать

Трансжиры: почему стоит их избегать
Трансжиры: почему стоит их избегать

Чем опасны эти коварные вещества и в каких продуктах содержатся.

193
Сущность вкуса
Сущность вкуса

Что такое глутамат натрия и вреден ли он?

7133
Роспотребнадзор: более 15 млн россиян приняли участие в «Месяце здорового питания»
Роспотребнадзор: более 15 млн россиян приняли участие в «Месяце здорового питания»

С каждым годом правильное питание находит все больше сторонников среди граждан России. Это подтверждают итоги специальной программы «Месяц здорового питания», организованной образовательно-просветительским проектом Роспотребнадзора «Здоровое питание» в октябре 2024 года.

348