Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Как смех помогает худеть

Как смех помогает худеть

01.04.2023
Здоровые привычки Здоровье Лишний вес РПП
5115
Как смех помогает худеть
Оказывается, смех может не только улучшать настроение, но и способствовать снижению веса.

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

Выяснилось, что во время смеха сгорает на 20% больше калорий, чем в периоды покоя. Причем оказалось, что молодые люди смеялись больше, чем девушки.

«На основании этих данных мы постарались вычислить, что произойдет, если кто-то будет хохотать в течение 10 или 15 минут в день, – сообщил руководитель исследования Матей Бачовски. – И обнаружили, что сгорело бы до 50 калорий в зависимости от размера тела и интенсивности смеха. По нашим расчетам, за год таким образом можно сбросить до 2 кг, если вы будете веселиться ежедневно. Только смеяться нужно в полный голос».

В процессе смеха участвуют около 80 групп мышц всего тела. Так что это может стать неплохой тренировкой. Кроме того, при смехе повышается содержание в крови кислорода и «гормонов радости» эндорфинов. Так что смех очень полезен. Желаем вам иметь больше поводов, чтобы посмеяться от души!

Больше статей о здоровом питании.

Стоит прочитать

Как защитить себя от проблем с сердцем: несколько простых советов
Как защитить себя от проблем с сердцем: несколько простых советов

6 июля – Всемирный день кардиолога, профессиональный праздник врачей, спасающих жизни людей, возвращающих пациентам здоровье и качество жизни.

1252
Проекты Роспотребнадзора «Санпросвет» и «Здоровое питание» были представлены на Всероссийском форуме «Здоровье нации – основа процветания России»
Проекты Роспотребнадзора «Санпросвет» и «Здоровое питание» были представлены на Всероссийском форуме «Здоровье нации – основа процветания России»

Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России» – крупнейшее ежегодное общественное междисциплинарное мероприятие, посвященное вопросам формирования здорового образа жизни и охраны здоровья граждан РФ.

1132
Какие продукты могут улучшить сон
Какие продукты могут улучшить сон

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова рассказала о том, как облегчить засыпание.

782