Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Как смех помогает худеть

Как смех помогает худеть

01.04.2023
Здоровые привычки Здоровье Лишний вес РПП
5031
Как смех помогает худеть
Оказывается, смех может не только улучшать настроение, но и способствовать снижению веса.

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

Выяснилось, что во время смеха сгорает на 20% больше калорий, чем в периоды покоя. Причем оказалось, что молодые люди смеялись больше, чем девушки.

«На основании этих данных мы постарались вычислить, что произойдет, если кто-то будет хохотать в течение 10 или 15 минут в день, – сообщил руководитель исследования Матей Бачовски. – И обнаружили, что сгорело бы до 50 калорий в зависимости от размера тела и интенсивности смеха. По нашим расчетам, за год таким образом можно сбросить до 2 кг, если вы будете веселиться ежедневно. Только смеяться нужно в полный голос».

В процессе смеха участвуют около 80 групп мышц всего тела. Так что это может стать неплохой тренировкой. Кроме того, при смехе повышается содержание в крови кислорода и «гормонов радости» эндорфинов. Так что смех очень полезен. Желаем вам иметь больше поводов, чтобы посмеяться от души!

Больше статей о здоровом питании.

Стоит прочитать

Безопасность воды: главные правила
Безопасность воды: главные правила

В рамках проекта Роспотребнадзора «Санпросвет» рассказываем, какие заболевания передаются через воду и как себя защитить.

239
Роспотребнадзор рекомендует питаться правильно
Роспотребнадзор рекомендует питаться правильно

В России становится всё больше людей, интересующихся здоровым образом жизни и правильным питанием. Но не все знают с чего начать.

5043