Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Роспотребнадзор рекомендует: как выбирать лук

Роспотребнадзор рекомендует: как выбирать лук

23.05.2023
Здоровое питание Полезные продукты Полезные советы Роспотребнадзор рекомендует
3132
Роспотребнадзор рекомендует: как выбирать лук
Репчатый лук – один из самых распространенных овощей в мире. Его родиной считается Юго-Западная Азия, и сейчас там можно найти родственные дикорастущие виды.

Лук – незаменимый продукт. Он содержит большое количество фитонцидов и обладает противомикробными свойствами. Самым полезным для организма считается сырой лук, так как в нем максимально представлены все лечебные элементы. Жареный же теряет большинство витаминов при термической обработке.

Но наряду с полезными свойствами репчатый лук имеет и негативный аспект. Его не стоит употреблять людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, так как он повышает кислотность желудочного сока. Также этот овощ не рекомендуется при заболеваниях почек, печени, гастрите. 

О чем важно помнить при выборе репчатого лука:

  • поверхность должна быть сухой и достаточно твердой;
  • луковица должна быть достаточно тяжелой (если вес луковицы не соответствует ее размеру, то внутри она может быть сухой);
  • на шелухе и поверхности луковицы не должно быть пятен, точек или следов жизнедеятельности насекомых (механических повреждений на луковице также быть не должно);
  • на поверхности репчатого лука не должно быть увлажненных участков (если такие места еще и сильно пахнут, то лук однозначно испорчен);
  • в области корешков хорошего лука не должно быть ни налета, ни признаков плесени, ни слишком большого скопления земли;
  • чем светлее репчатый лук, тем более острым вкусом он будет обладать;
  • аромат у лука должен быть слабым и не едким;
  • красный лук хранится меньше, чем белый и золотистый (этот нюанс следует учитывать, если лук приобретается для длительного хранения).

Хранить луковицы можно так же, как и головки чеснока, – сплетенными и подвешенными в сухом помещении при комнатной температуре. Если такой способ хранения не удобен, поместите их в сухой ящик или корзину с хорошей вентиляцией. Перед хранением важно высушить лук и особенно его шейку. Разрезанная луковица сохраняется плохо, но можно завернуть ее в пищевую пленку, убрать в холодильник и использовать через некоторое время.

Больше статей о здоровом питании.

Стоит прочитать

Чем полезен Дарницкий хлеб
Чем полезен Дарницкий хлеб

Расскажут ведущие программы «Формула еды» в субботу, 17 февраля, на телеканале «Россия-1».

388
Финики: сладость и польза
Финики: сладость и польза

Съедобные плоды финиковой пальмы богаты витаминами и минералами.

198
«Формула еды»: чем полезна мука второго сорта
«Формула еды»: чем полезна мука второго сорта

Двадцать второй выпуск популярной передачи о лучших российских продуктах выйдет на канале «Россия-1» 3 июня в 09:00.

750