Андрей Малахов: «Прошли те времена, когда я высчитывал калории»

Популярный телеведущий стал амбассадором проекта «Здоровое питание».

В России сложно найти человека, который не знал бы Андрея Малахова – тележурналиста, шоумена, продюсера, актера, главного редактора журнала, преподавателя… Список можно продолжать долго, однако большинству россиян Андрей известен как ведущий рейтинговых ток-шоу. Он пришел в «Останкино» в 1992 году и 25 лет проработал на Первом канале, в 2017 году перешел на канал «Россия-1». «Я – человек телевидения. В моей трудовой книжке сейчас две записи – два главных телеканала страны, но у нас одна страна», – говорит Андрей.

Ведущий находится в прекрасной физической форме, он регулярно тренируется в спортзале, несмотря на то что шесть раз в неделю ведет прямой эфир. «Предпочитаю круговые тренировки, но, если у меня появился свободный час и тренер занят, могу просто походить по дорожке или позаниматься на эллипсе», – говорит Малахов.

Также он придерживается принципов здорового питания, но считает, что это нужно делать без фанатизма.

«Прошли те времена, когда я высчитывал калории и выписывал количество белков, жиров и углеводов, которые съедал. Сегодня это происходит скорее на интуитивном уровне. Есть традиционные правила, которых я придерживаюсь: раз в месяц провожу разгрузочный день – пью кефир или соки, в сентябре это может быть день “на арбузах”. Когда мне нужно войти в ритм и подготовиться к съемкам, в течение недели могу не есть после семи вечера и так вернуться в форму», – комментирует ведущий.

Утро Андрей начинает со стакана воды комнатной температуры, в течение дня пьет по мере необходимости. Кстати, в качестве альтернативы покупной воде в бутылках ведущий советует пить полезную талую воду. Чтобы ее получить, нужно заморозить фильтрованную воду, а потом дать ей растаять.

Что касается первого приема пищи, Малахов завтракает чаще всего не дома, так как это единственная возможность провести встречу с кем-то. «Как правило, деловой завтрак я провожу в каком-нибудь отеле. Из меню выбираю сырники, козий йогурт или овсянку на воде, добавляю в нее мед».

Андрей присоединился к амбассадорам проекта «Здоровое питание», среди которых – известные актеры, музыканты, спортсмены, шеф-повара, теле- и радиоведущие, политики, общественные деятели и другие публичные люди, которые выбирают здоровое питание и хотят своим примером вдохновлять других. Теперь он будет делиться советами по правильному питанию и здоровому образу жизни с читателями портала здоровое-питание.рф. Смотрите фрагмент интервью, где ведущий рассказывает о трех способах просто и быстро оздоровить свой рацион.