Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Диетолог назвала заболевания, при которых нельзя есть много мандаринов

Диетолог назвала заболевания, при которых нельзя есть много мандаринов

23.01.2023
Здоровое питание Советы экспертов
922
Диетолог назвала заболевания, при которых нельзя есть много мандаринов
© Стебловский Александр / Фотобанк Лори
Увлечение мандаринами может привести к негативным последствиям для здоровья, предупредила врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залетова.

Мандарины могут быть ценным источником витаминов, особенно в холодное время года. Однако злоупотреблять этими плодами не стоит, отметила врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова. В интервью она уточнила, при каких заболеваниях нужно с особой осторожностью относиться к этому продукту.

«Норма потребления любых овощей и фруктов – это 500 г в день. Съедая больше, мы можем себе навредить. В первую очередь при чрезмерном употреблении мандаринов у нас могут возникать аллергические реакции на избыток витамина С. Мы можем получить как банальную крапивницу, так и более выраженные реакции. Также за счет большого количества витамина С дополнительная нагрузка ложится на органы выделения, например, на почки. Поэтому людям с нарушением функций почек нужно быть аккуратнее с мандаринами», – сказала Татьяна Залетова.

При сахарном диабете, лишнем весе и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта переедание мандаринов тоже противопоказано, продолжила врач.

«В мандаринах содержится достаточное количество фруктозы, которая в питании безопасна, если употреблять опять-таки менее 500 г мандаринов в сутки, но если съедать больше, то вы получите избыточное количество сахара. На это нужно обратить внимание людям с сахарным диабетом, нарушениями углеводного обмена и просто тем, кто пообещал себе похудеть в наступившем году. Также мандарины, являясь цитрусовыми, обладают раздражающим действием на слизистую оболочку желудка и могут вызвать обострение гастрита у людей, которые уже имеют хронические заболевания желудочно-кишечного тракта», – добавила Татьяна Залетова.

По ее словам, есть мандарины натощак не рекомендуется, чтобы лишний раз не раздражать слизистую оболочку желудка. А суточную норму лучше растянуть на весь день. Дробное употребление мандаринов снизит риск неблагоприятных последствий для здоровья, пояснила Татьяна Залетова.

Источник: radiosputnik.ria.ru

Больше статей о здоровом питании.

Стоит прочитать

Все о пользе лука узнают ведущие программы «Формула еды» 
Все о пользе лука узнают ведущие программы «Формула еды» 

Двадцать девятый выпуск передачи выйдет в эфир 9 октября на телеканале «Россия-1».

3671
Красный, желтый, зеленый: «светофор» для потребителя
Красный, желтый, зеленый: «светофор» для потребителя

«Светофор» можно встретить не только на дороге, но и на прилавках магазинов.

9681