Как поддержать здоровье микробиоты
Рассказывает эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова.
Микробиота – это множество микроорганизмов, которые обитают в человеческом теле: бактерии, вирусы и грибки, весят до 3 кг. Часто люди даже не представляют насколько важна микробиота и как сильно она регулирует различные процессы в организме. А ведь от нее на 70% зависит иммунитет, она влияет на пищеварение, метаболизм, настроение, эмоции, сон, вес и многое другое. Здоровье микробиоты во многом связано с тем, что мы едим. Как его укрепить – смотрите в видео.
Больше статей о здоровом питании.
Стоит прочитать
Во Всемирный день борьбы с диабетом в соцсетях проекта «Здоровое питание» прошел прямой эфир с врачом-диабетологом.
Правильно составленный рацион поможет стабилизировать давление.
Жирные кислоты необходимы организму, одну из важнейших групп представляют кислоты омега-3. Рассказываем, почему они незаменимы и где содержатся.