Как поддержать здоровье микробиоты
Рассказывает эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова.
Микробиота – это множество микроорганизмов, которые обитают в человеческом теле: бактерии, вирусы и грибки, весят до 3 кг. Часто люди даже не представляют насколько важна микробиота и как сильно она регулирует различные процессы в организме. А ведь от нее на 70% зависит иммунитет, она влияет на пищеварение, метаболизм, настроение, эмоции, сон, вес и многое другое. Здоровье микробиоты во многом связано с тем, что мы едим. Как его укрепить – смотрите в видео.
Больше статей о здоровом питании.
Стоит прочитать
«Мало каши ел», – говорят про слабого человека. И действительно, порция каши дает энергию и чувство сытости, при этом легко усваивается, что особенно важно по утрам.
На какие продукты рекомендует обратить внимание в феврале Артем Мартиросов, шеф-повар ресторана «КрабыКутабы» и Black Thai.
Наша детоксикационная система трудится каждый день – вне зависимости от сезона, но иногда ей требуется помощь.