Какое питание улучшает сон

Поясняет Роман Вячеславович Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ.

Что съесть вечером, чтобы лучше спать? Не существует какого-то универсального продукта, оказывающего снотворный эффект. Однако проблемы со сном могут возникать при недостатке в организме магния и витаминов группы В. Чтобы восполнить их дефицит, нужно питаться разнообразно и сбалансированно. Важно не злоупотреблять кофеином и не ужинать слишком плотно и поздно. Подробнее об этом эксперт рассказывает в видеоинтервью информационному куратору проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» Екатерине Головковой, а также делится простыми способами улучшить пищеварение.

Больше статей о здоровом питании.