Утро России. Фрукты и овощи: сколько съесть, чтобы быть здоровым?
Витамины, микро- и макроэлементы, клетчатка - все это необходимо организму
для полноценной ежедневной работы.
Основными источниками этих полезных веществ являются фрукты и овощи - ученые подсчитали, что каждому человеку необходимо ежедневно съедать их минимум 400 г. А лучше - 700! Чтобы понять, сколько это в визуальном выражении, соедините вместе ваши ладони: образовавшаяся “горсть” и есть рекомендуемое количество фруктов и овощей в одном приеме пищи.
Подробнее об этих продуктах и особенностях их употребления смотрите в сюжете программы “Утро России”.
Стоит прочитать
Как должен выглядеть здоровый стол по последним научно-медицинским данным и что предпринимает государство для улучшения питания россиян, «КП» выясняла вместе с ведущими экспертами.
Двадцать четвертый выпуск передачи «Формула еды» вышел 4 сентября в 9:00 на канале «Россия-1».
Согласно опросу ВЦИОМ, только 48% россиян считают свой рацион правильным.