Утро России. Фрукты и овощи: сколько съесть, чтобы быть здоровым?
Витамины, микро- и макроэлементы, клетчатка - все это необходимо организму
для полноценной ежедневной работы.
Основными источниками этих полезных веществ являются фрукты и овощи - ученые подсчитали, что каждому человеку необходимо ежедневно съедать их минимум 400 г. А лучше - 700! Чтобы понять, сколько это в визуальном выражении, соедините вместе ваши ладони: образовавшаяся “горсть” и есть рекомендуемое количество фруктов и овощей в одном приеме пищи.
Подробнее об этих продуктах и особенностях их употребления смотрите в сюжете программы “Утро России”.
Стоит прочитать
В последнее время распространяется убеждение, что хлеб в рационе нужно минимизировать, а ещё лучше – исключить совсем. Однако учёные говорят, что хлеб – основа нормального пищеварения.
Узнали ведущие программы «Формула еды», побывав в Вологодской области, где делают один из самых популярных мясных полуфабрикатов.
Какой сыр может оказаться опасным для здоровья?