Утро России. Фрукты и овощи: сколько съесть, чтобы быть здоровым?

Витамины, микро- и макроэлементы, клетчатка - все это необходимо организму
для полноценной ежедневной работы.

 Основными источниками этих полезных веществ являются фрукты и овощи - ученые подсчитали, что каждому человеку необходимо ежедневно съедать их минимум 400 г. А лучше - 700! Чтобы понять, сколько это в визуальном выражении, соедините вместе ваши ладони: образовавшаяся “горсть” и есть рекомендуемое количество фруктов и овощей в одном приеме пищи.

Подробнее об этих продуктах и особенностях их употребления смотрите в сюжете программы “Утро России”.