Как похудеть летом?
Советы от врача-диетолога Натальи Николаевны Денисовой.
Летом аппетит обычно снижается – казалось бы, самое время воспользоваться этим и избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако диетологи не советуют резко отказываться от многих продуктов – рацион должен быть разнообразным и сбалансированным в любое время года. Кое-что все же можно сделать. Например, начать больше двигаться – тем более, что сейчас на свежем воздухе находиться приятнее, чем в помещении. А калорийность рациона можно снизить за счет увеличения количества овощей и фруктов в меню. Больше советов – в видеоинтервью врача-диетолога ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидата медицинских наук Натальи Николаевны Денисовой.
Стоит прочитать
Квас – уникальный напиток, который столетие за столетием готовили и пили как на Руси, так и в России.
Коктейль из взбитых в блендере ягод, фруктов или овощей – отличный вариант для завтрака или перекуса.
В жаркое время года организм нуждается в меньшем количестве энергии, поэтому пища должна быть менее калорийной.