Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Сахар в готовых завтраках для детей 

Сахар в готовых завтраках для детей 

27.03.2021
2284
Сахар в готовых завтраках для детей 
Роспотребнадзор рекомендует обращать внимание на маркировку продукции, где указано содержание сахара

При выборе продукции Роспотребнадзор рекомендует обращать внимание на маркировку продукции, где указано содержание сахара, так как содержание сахара зависит, как от торговой марки продукта, так и от процесса изготовления сухих завтраков.

По нормативам, потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от калорийности суточного рациона. При этом, по итогам проведенных исследований, фактическое потребление добавленного сахара у детей 3-7 лет составляет 14,5 %, у подростков – 13%, у более старших детей 12%.

Добавленный сахар – это тот, который привносится в любое блюдо или продукт дополнительно к тому количеству, что содержится в нём исходно. Следует помнить, что к продуктам с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов наряду с кондитерскими изделиями и сладкими газированными напитками относятся готовые завтраки (глазированные, с медом и др.), десерты (в том числе мороженое), а также нектары и даже натуральные соки и мёд.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют, утром ребёнок должен плотно завтракать. И только после завтрака, чтобы не было слабости на первых уроках, можно съесть сладкое.

Здоровое питание населения – ежедневный рацион, основанный на принципах здорового питания, способный полностью обеспечить физиологические потребности взрослых и детей в энергии, пищевых и биологически активных веществах. Ежедневный рацион должен состоять из пищевой продукции, отвечающей требованиям безопасности и характеризоваться оптимальными показателями качества, создающими условия для нормального роста, физического и интеллектуального развития и жизнедеятельности. Способствовать укреплению здоровья взрослых и детей, а также профилактике заболеваний. 



 

 

Стоит прочитать

Качественная кабачковая икра: как выбрать
30 сентября
Качественная кабачковая икра: как выбрать

Советует представитель Роспотребнадзора Екатерина Головкова.

100
Как выбирать овощные консервы
11 ноября
Как выбирать овощные консервы

Рассказывает эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова.

63
Какие продукты помогут улучшить сон?
19 марта
Какие продукты помогут улучшить сон?

Как наладить сон с помощью питания, обсудим с Мариной Савкиной, ведущим экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

360