Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Статьи

Статьи

Какие специи нужно есть каждый день: топ-5
Какие специи нужно есть каждый день: топ-5
3 декабря – День корицы. Специи и приправы делают наши блюда ярче, интереснее и разнообразнее.
1059
Здоровое питание – это просто: 5 лайфхаков по приготовлению полезных блюд
Здоровое питание – это просто: 5 лайфхаков по приготовлению полезных блюд

Для того чтобы ваш рацион стал более здоровым, необязательно полностью менять пищевые привычки. Попробуйте начать с этих лайфхаков – и любимые блюда станут более полезными. 

2323
Как есть меньше соли: 7 простых шагов
Как есть меньше соли: 7 простых шагов
Снижение потребления поваренной соли помогает укрепить здоровье и улучшить самочувствие.
5646
Куриные окорочка защитят от простуд
Куриные окорочка защитят от простуд
Восьмой выпуск программы о лучших отечественных продуктах «Формула еды» сезона-2024 вышел 24 февраля на канале «Россия-1».
59
Как выбрать качественное куриное мясо
Как выбрать качественное куриное мясо
Рассказала представитель Роспотребнадзора Екатерина Головкова.
3262
День защитника Отечества: питание для мужчины
День защитника Отечества: питание для мужчины
Роспотребнадзор поздравляет с праздником и напоминает об основных правилах составления по-настоящему мужского рациона.
3328
Как повысить уровень тестостерона
Как повысить уровень тестостерона
Рассказывает Марина Савкина, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
2262
Правило здоровой тарелки: зачем нужен гарнир
Правило здоровой тарелки: зачем нужен гарнир
Поясняет ведущий консультант по лабораторной медицине, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.
527
В каких продуктах искать белок
В каких продуктах искать белок
В полноценном рационе обязательно должны быть продукты, содержащие как животные, так и растительные белки.
3341
Первое, второе и компот – основные принципы питания школьников
Первое, второе и компот – основные принципы питания школьников
10 главных правил питания, а также самые распространенные ошибки родителей при составлении рациона.
7920
Как зелень и овощи помогают усваивать мясо
Как зелень и овощи помогают усваивать мясо
Зелень и овощи могут стать прекрасным гарниром – причем не только полезным, но и вкусным!
990
О кашах в питании
О кашах в питании
В ежедневном здоровом рационе обязательно должны присутствовать крупы.
8177
Как правильно выбирать и мыть овощи и фрукты
Как правильно выбирать и мыть овощи и фрукты
Полезные советы от экспертов проекта Роспотребнадзора «Санпросвет».
7706
Омега-3: топ-5 продуктов
Омега-3: топ-5 продуктов
Жирные кислоты необходимы организму, одну из важнейших групп представляют кислоты омега-3. Рассказываем, почему они незаменимы и где содержатся.
4902
Непростой витамин А
Непростой витамин А
На самом деле под названием «витамин А» скрывается целая группа биологических веществ, необходимых для нормальной работы организма человека.
4398
Печень трески: почему ее рекомендуют есть зимой
Печень трески: почему ее рекомендуют есть зимой
Когда, сколько и в каком виде лучше употреблять этот субпродукт, чтобы получить максимум пользы, выясним вместе с ведущим экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Мариной Вершининой.
1626