Между женским здоровьем и питанием – прямая связь

В День гинеколога на страницах проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» прошел прямой эфир с экспертом.

15 июля отмечается Всероссийский день гинеколога – праздник врачей, которые стоят на страже женского здоровья, занимаются профилактикой, диагностикой и лечением проблем в репродуктивной сфере с учетом возраста и индивидуальных особенностей женщины, а также помогают в важный период беременности и после рождения малыша.
В студию проекта «Здоровое питание» пришла Виктория Николаевна Касян, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики, к. м. н., доцент кафедры репродуктивной медицины и хирургии ФДПО МГМСУ им. А. И. Евдокимова. Вместе с Екатериной Головковой, официальным представителем Роспотребнадзора, заместителем руководителя Центра гигиенического образования населения, информационным куратором проекта «Здоровое питание», они поговорили о женском здоровье и его неразрывной связи с питанием и образом жизни девочки, девушки, женщины. 

От сбалансированности рациона зависят и правильное развитие, и хорошее самочувствие, и красота, и репродуктивные возможности женщины. 

«Связь между женским здоровьем и питанием – прямая, ведь от избытка или дефицита массы тела зависит работа репродуктивной системы. Кстати, те центры в головном мозге, которые управляют цикличностью работы женского организма и отвечают за успешную беременность, связаны и с пищевым поведением, и с ощущением чувства голода и насыщения. Когда вес женщины в пределах нормативных значений, то и репродуктивных проблем обычно не возникает. Если масса тела недостаточна, это с большой вероятностью вызовет проблемы с зачатием. Жировая ткань организму нужна, из нее синтезируются все половые стероиды. В то же время и избыток жировой ткани грозит серьезными рисками и для здоровья, и для будущего потомства, и увеличивает срок зачатия примерно в два раза. При ожирении репродуктивная система встает на паузу, так как считает условия неблагоприятными для продолжения рода. Не нужно стремиться достичь модельных параметров, важно начать постепенное снижение веса – минус 5–10% уже дают эффект», – прокомментировала Виктория Николаевна. 

Как отметила Екатерина Головкова, многие люди знают о правилах здорового питания, но не всегда их придерживаются, к тому же бывает сложно адекватно оценить свой рацион. В этом поможет дневник питания – достаточно в течение недели записывать все то, что вы едите, и можно будет увидеть объективную картину и сделать первый шаг к пересмотру своих пищевых привычек, как минимум – убрать то лишнее, что незаметно съедается в течение дня. Кроме того, энергетический баланс нарушается из-за недостатка движения – чаще всего мы получаем больше энергии, чем тратим, что приводит к появлению лишнего веса. Именно такой дисбаланс является причиной 95% всех случаев избыточной массы тела, а не эндокринные или другие причины, которые так хотят у себя найти многие пациенты с лишним весом.  

«Ожирение у женщин значительно повышает вероятность развития рака молочной железы, эндометрия, яичников, провоцирует проблемы с зачатием, дает более сложную беременность, повышает риск выкидыша, развития диабета беременных и преэклампсии, а значит, преждевременных родов. И самое страшное – чем полнее мама на момент зачатия, тем выше ее вклад в младенческую смертность», – отметила врач-гинеколог. 

Эксперт обратила внимание и на то, что нормальная масса тела помогает сохранить здоровье и активность в пожилом возрасте. В постменопаузе женщина проводит треть жизни, и начинать готовиться к этому периоду нужно уже в 35–40 лет. В первую очередь важно сбалансировать питание и наладить физическую активность. А гинеколог поможет подобрать необходимые препараты для коррекции климактерических жалоб, в том числе менопаузальную гормонотерапию. Кстати, распространенное убеждение о том, что от гормональных таблеток обязательно поправляются, – в корне неверно. Современные препараты не дают такого эффекта, по составу они практически полностью дублируют естественные яичниковые гормоны. Важно вовремя обратиться к грамотному специалисту-гинекологу и подобрать оптимальную программу поддержки организма.

 
Чтобы узнать больше об укреплении женского здоровья в разном возрасте, подготовке к беременности, контрацепции – смотрите запись эфира с экспертом.