Готовим полезный смузи на завтрак
Мастер-класс из Всероссийского детского центра «Орленок».
Завтрак – самый важный прием пищи. Он обеспечивает нас энергией на весь день, запускает процесс метаболизма после ночного покоя. Поэтому он должен быть разнообразным и питательным. Вариантов меню огромное количество, на любой вкус. Екатерина Головкова, эксперт Роспотребнадзора, информационный куратор проектов «Здоровое питание» и «Санпросвет», предлагает попробовать полезный смузи из необычных ингредиентов: банана, персика, груши и шпината. Вместе с ней напиток готовят Алексей Саврасенко, баскетболист, заслуженный мастер спорта, чемпион Европы, трехкратный победитель Евролиги, обладатель Кубка Европы, шестикратный чемпион России, и Татьяна Коржова, шеф-повар Всероссийского детского центра «Орленок».
Больше статей о здоровом питании.
Стоит прочитать
Эффективность тренировок зависит не только от частоты занятий и нагрузки, но и от питания.
Во Всемирный день охраны окружающей среды расскажем о том, как рационально использовать природные ресурсы на кухне.
Эксперты Роспотребнадзора дали рекомендации по обновлению состава корзин доброты.