Как сбалансированно питаться во время поста?

На этот вопрос отвечает эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова.

Во время поста важно составить меню, которое не навредит организму, и здраво оценить свои силы. Нужно также понимать, что ограничение потребления животной пищи уменьшит количество белка в рационе, из‑за этого организм начнет терять мышечную массу. Как избежать ошибок в питании во время поста – рассказывает эксперт.

Больше статей о здоровом питании.