Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Как составить рацион во время беременности

Как составить рацион во время беременности

28.11.2021
Советы экспертов Беременность
1652
Как составить рацион во время беременности
Рекомендации от Наны Вачиковны Погосовой.

У беременных женщин сердце работает и за себя, и за ребенка, нагрузка возрастает, поэтому питание должно быть полноценным. Здесь неуместны какие-то диеты, жесткие ограничения. Это крайне вредно. Питание должно быть прицельно сбалансированным, с большим количеством овощей, фруктов, полезных компонентов. И ни в коем случае нельзя исключать какие-то группы продуктов – важно, чтобы в рационе присутствовали и белки, и углеводы, и в разумных количествах жиры, особенно полезные. «Такое питание будет способствовать рождению здорового ребенка», – считает Нана Вачиковна Погосова, д. м. н, профессор, кардиолог, главный внештатный специалист по профилактической медицине Департамента здравоохранения города Москвы, руководитель Федерального центра здоровья.

Стоит прочитать

Питание будущей матери
Питание будущей матери

26 ноября, в День матери, в прямом эфире на радио «Комсомольская правда» эксперты поговорят о рационе в период беременности и кормления. Программа выйдет в 14:45.

138