Как составить рацион во время беременности

Рекомендации от Наны Вачиковны Погосовой.

У беременных женщин сердце работает и за себя, и за ребенка, нагрузка возрастает, поэтому питание должно быть полноценным. Здесь неуместны какие-то диеты, жесткие ограничения. Это крайне вредно. Питание должно быть прицельно сбалансированным, с большим количеством овощей, фруктов, полезных компонентов. И ни в коем случае нельзя исключать какие-то группы продуктов – важно, чтобы в рационе присутствовали и белки, и углеводы, и в разумных количествах жиры, особенно полезные. «Такое питание будет способствовать рождению здорового ребенка», – считает Нана Вачиковна Погосова, д. м. н, профессор, кардиолог, главный внештатный специалист по профилактической медицине Департамента здравоохранения города Москвы, руководитель Федерального центра здоровья.