О любимых овощах и фруктах
Рассказывает актриса Анна Ардова.
Анна старается соблюдать правила здорового питания. И, конечно, одну из главных «заповедей ЗОЖ» – нужно есть не меньше 400 г фруктов и овощей в день (кроме крахмалистых – картофеля, батата и т.п.). Диетологи называют эту цифру не случайно: в странах, где потребление овощей и фруктов находится на этом уровне или выше, люди реже страдают от авитаминоза и сердечно-сосудистых заболеваний. Свежие овощи и фрукты содержат мало жиров и калорий, их можно есть без риска набрать вес. Кроме того, они обеспечивают организм витаминами, микроэлементами и минеральными веществами. О том, каким овощам и фруктам отдает предпочтение – в видеоинтервью рассказала актриса, заслуженная артистка России Анна Ардова.
Больше статей о здоровом питании.
Стоит прочитать
Амбассадоры проекта «Здоровое питание» вспоминают о любимых блюдах из детства, которые готовили в семье.
В помощь родителям мы собирали идеи здоровых «вторых завтраков» для детей от звездных амбассадоров.
Проект поддерживают более 70 известных людей – актеров, музыкантов, спортсменов, шеф-поваров, политиков, общественных деятелей.