Личное мнение: о любви к шоколаду
Рассказывает радио- и телеведущая Маргарита Митрофанова.
Строгие ограничения в питании негативно влияют на психику, – уверена Маргарита. Это касается и шоколада – если очень хочется, то можно себе позволить, тем более, что продукт улучшает настроение. В какао-бобах содержатся вещества, способные влиять на эмоциональное состояние человека, – аминокислоты триптофан и тирозин. Из них вырабатываются нейромедиаторы серотонин и дофамин. Повышение уровня серотонина в мозге улучшает настроение. А дофамин вызывает чувство предвкушения удовольствия. Кроме того, ученые провели исследование и выяснили, что у любителей темного шоколада риск проявления симптомов депрессии оказался на 70% ниже, чем у тех, кто его не ел. Смотрите видео и узнайте, какой шоколад помогает радиоведущей в стрессовых ситуациях.
Больше статей о здоровом питании.
Стоит прочитать
Мастер спорта международного класса по художественной гимнастике, чемпионка Европы в составе сборной России, победительница кубков мира и международных турниров в составе сборной России рассказывает о питании в семье.
Дизайнер, основатель бренда Be in love вспоминает, каким было питание в его детстве, и делится рецептом вкусного салата.
Автор и ведущая телевизионных спецпроектов «отЛичная Жизнь» и «Лана – спрошу!» на "Пятом канале" рассказывает о питании детей.