Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Мифы и заблуждения о продуктах

Мифы и заблуждения о продуктах

05.07.2022
Здоровое питание Советы экспертов Питание детей Видеоуроки о питании
230
Мифы и заблуждения о продуктах
Нужно ли отказываться от вредного?
Правильное питание и здоровый образ жизни стали настоящим трендом в нашей стране. Люди стали внимательнее присматриваться к упаковке продуктов питания, к маркировкам. Стало важно, чтобы пища была без токсинов, консервантов, сахара, вкусовых добавок и прочего. В погоне за молодостью, тонкой талией и меньшим размером одежды соотечественники начинают отказываются от многих продуктов. Но стоит ли это делать? 

Не бывает вредных или полезных продуктов. Вся пища, которую получает организм, содержит микро- и макронутриенты, пищевые вещества и критически важные соединения (такие как сахар и соль). Все это многообразие усваивается и идет на поддержание энергетического баланса, обновление клеток, на терморегуляцию и другие важные процессы. 

Важны не столько продукты, которые мы едим, сколько их количество. Например, например, употребление еды с высоким содержанием соли или сахара, может привести к развитию неинфекционных заболеваний. Таких как диабет, ожирение, болезни опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. 
Важно помнить о норме этих веществ в рационе. 

Норма соли в день - 1 чайная ложка без горки 

Норма сахара в день - 10 чайных ложек

Стоит прочитать

Как продлить себе жизнь с помощью питания
Как продлить себе жизнь с помощью питания

Рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

304
Как выбрать сладкий подарок
Как выбрать сладкий подарок

В День зимних сладостей эксперты в прямом эфире на радио «Комсомольская правда» расскажут о том, на что обратить внимание при покупке новогодних кондитерских изделий.

175
Еде все возрасты покорны
Еде все возрасты покорны

С возрастом организм человека меняется. Соответственно должно меняться и его питание.

3436