Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Эксперты Роспотребнадзора: зимой лучше не сидеть на диетах

01.01.2022
450
Эксперты Роспотребнадзора: зимой лучше не сидеть на диетах

Рацион питания зимой должен содержать все нужные организму компоненты, поэтому не следует придерживаться диет, заявили специалисты Роспотребнадзора.

Эксперты рекомендуют употреблять больше морской рыбы для восполнения запасов витамина D и обогащения организма кислотами омега-3, включить в рацион овощи и фрукты, а также не пропускать приемы пищи. При этом можно ограничить потребление сладостей и трансжиров.

«Следует употреблять продукты всех групп: молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи. Ограничительные диеты в это время года могут пагубно сказаться на здоровье», — говорится в сообщении ведомства.

В Роспотребнадзоре также отметили, что квашеная капуста, бобовые и орехи помогут насытить организм полезными антиоксидантами. А свежие цитрусовые, яблоки и груши укрепят здоровье.

По материалам riafan.ru

Стоит прочитать

Для иммунитета и настроения: выбираем цитрусы!
01 декабря
Для иммунитета и настроения: выбираем цитрусы!

Поддержать здоровье весной можно цитрусовыми.

518
Груша – можно и нужно скушать
13 августа
Груша – можно и нужно скушать

Фрукт начали выращивать в Китае еще за тысячу лет до нашей эры.

5804
Петрушка: зеленый позитив
24 апреля
Петрушка: зеленый позитив

Зелень для вашего здоровья и настроения.

641