Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Эксперты Роспотребнадзора: зимой лучше не сидеть на диетах

01.01.2022
557
Эксперты Роспотребнадзора: зимой лучше не сидеть на диетах

Рацион питания зимой должен содержать все нужные организму компоненты, поэтому не следует придерживаться диет, заявили специалисты Роспотребнадзора.

Эксперты рекомендуют употреблять больше морской рыбы для восполнения запасов витамина D и обогащения организма кислотами омега-3, включить в рацион овощи и фрукты, а также не пропускать приемы пищи. При этом можно ограничить потребление сладостей и трансжиров.

«Следует употреблять продукты всех групп: молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи. Ограничительные диеты в это время года могут пагубно сказаться на здоровье», — говорится в сообщении ведомства.

В Роспотребнадзоре также отметили, что квашеная капуста, бобовые и орехи помогут насытить организм полезными антиоксидантами. А свежие цитрусовые, яблоки и груши укрепят здоровье.

По материалам riafan.ru

Стоит прочитать

Питание по сезону. Фрукты сентября
28 сентября
Питание по сезону. Фрукты сентября

Рассказываем о том, на какие продукты стоит обратить внимание в первом осеннем месяце.

470
Осень: как укрепить здоровье ребенка
09 июля
Осень: как укрепить здоровье ребенка

Советы Андрея Продеуса, иммунолога-аллерголога, доктора медицинских наук.

446
Для иммунитета и настроения: выбираем цитрусы!
01 декабря
Для иммунитета и настроения: выбираем цитрусы!

Поддержать здоровье весной можно цитрусовыми.

610