Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Эксперты Роспотребнадзора: зимой лучше не сидеть на диетах

01.01.2022
349
Эксперты Роспотребнадзора: зимой лучше не сидеть на диетах

Рацион питания зимой должен содержать все нужные организму компоненты, поэтому не следует придерживаться диет, заявили специалисты Роспотребнадзора.

Эксперты рекомендуют употреблять больше морской рыбы для восполнения запасов витамина D и обогащения организма кислотами омега-3, включить в рацион овощи и фрукты, а также не пропускать приемы пищи. При этом можно ограничить потребление сладостей и трансжиров.

«Следует употреблять продукты всех групп: молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи. Ограничительные диеты в это время года могут пагубно сказаться на здоровье», — говорится в сообщении ведомства.

В Роспотребнадзоре также отметили, что квашеная капуста, бобовые и орехи помогут насытить организм полезными антиоксидантами. А свежие цитрусовые, яблоки и груши укрепят здоровье.

По материалам riafan.ru

Стоит прочитать

Питание по сезону. Ягоды июня
08 июля
Питание по сезону. Ягоды июня

С наступлением лета на рынках и в магазинах появляется большой выбор ягод.

348
Правильное питание в холодное время года
08 июля
Правильное питание в холодное время года

Световой день убывает, температура за окном все ниже.

427
Окрошка – блюдо с вековыми традициями
09 июля
Окрошка – блюдо с вековыми традициями

Сегодня поговорим об исконно русском блюде.

1478