Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Эксперты Роспотребнадзора: зимой лучше не сидеть на диетах

01.01.2022
553
Эксперты Роспотребнадзора: зимой лучше не сидеть на диетах

Рацион питания зимой должен содержать все нужные организму компоненты, поэтому не следует придерживаться диет, заявили специалисты Роспотребнадзора.

Эксперты рекомендуют употреблять больше морской рыбы для восполнения запасов витамина D и обогащения организма кислотами омега-3, включить в рацион овощи и фрукты, а также не пропускать приемы пищи. При этом можно ограничить потребление сладостей и трансжиров.

«Следует употреблять продукты всех групп: молочные, мясные, рыбные, злаки, фрукты, овощи и орехи. Ограничительные диеты в это время года могут пагубно сказаться на здоровье», — говорится в сообщении ведомства.

В Роспотребнадзоре также отметили, что квашеная капуста, бобовые и орехи помогут насытить организм полезными антиоксидантами. А свежие цитрусовые, яблоки и груши укрепят здоровье.

По материалам riafan.ru

Стоит прочитать

Питание по сезону. Фрукты августа
13 августа
Питание по сезону. Фрукты августа

Одно из самых больших удовольствий, доступных в августе, конечно, фрукты. Сочные, спелые, настоящие.

523
«Вершки и корешки»: укрепляем иммунитет правильным питанием
19 сентября
«Вершки и корешки»: укрепляем иммунитет правильным питанием

Чем ближе осенняя непогода, тем серьезнее каждый из нас задумывается над тем, как укрепить иммунитет своих детей. 

475
Что лучше пить летом?
31 июля
Что лучше пить летом?

Советует врач-диетолог Наталья Николаевна Денисова.

638