Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Банановые сырники

Банановые сырники

Питание детей Питание 60+ Десерты Семейные блюда
4330
Банановые сырники

Банановые сырники - это такое лакомство, которое понравится как взрослым, так и детям. Кроме того, это блюдо является очень полезным завтраком, так как готовится из продуктов, которые содержат кальций (творог), глюкоза (бананы).

Способ приготовления:

Перетереть творог блендером, это придаёт воздушную консистенцию творожникам. Добавить в творожную массу банан и пюрировать. В полученную однородную массу добавить взбитое яйцо, сахарозаменитель и ванилин. Готово, можно приступать к жарке.

Так как сырники диетические, муки немного. Тесто может начать липнуть к рукам, смочите их простой водой. Скатать шарик и аккуратно прижать его к антипригарной сковороде.

Обжаривать на небольшой температуре до золотистой корочки. Потом перевернуть на другую сторону и снова обжаривать под крышкой до желанного цвета с другой стороны. Нежные сырники готовы. Вы можете полить их сиропом без сахара или низкокалорийным джемом. Приятного аппетита!

Ингредиенты

  • творог 400 г
  • яйцо 1 шт.
  • банан 1 шт.
  • рисовая мука 4 ст. л.
  • ванилин 1 щепотка
  • сахарозаменитель 1 щепотка
  • Александра

    Автор рецепта

    Александра Семёнова

  • Время приготовления

    25 мин

  • Калорийность

    362 ккал/100 г

  • Вес

    50 г

  • Количество порций

    1

Овощи запеченные
Овощи запеченные

30 мин. • 36 ккал/100 г

Можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Легкое вкусное блюдо.

1382
Суп с белой рыбой
Суп с белой рыбой

30 • 79 ккал/100 г

Простой и сытный рыбный супчик.

16