Коктейль от Антона Комолова
Этот коктейль Антон Комолов рекомендует тем, кто хочет перекусить, но при этом не хочет наедаться. Например, перед спортивной тренировкой или на ужин. Этот коктейль содержит много белка и мало калорий.
Ингредиенты
- Творог 100 г
- Молоко 200 г
- Банан 1 шт.
- Яблоки 2 шт.
- Орехи (грецкие или миндаль) 10 г
Процесс приготовления
-
Коровье молоко можно заменить кокосовым молоком: кому, что больше нравится или подходит по здоровью
-
Яблоки и банан моем, чистим и режем крупно
-
Складываем в чашу блендера творог, яблоки, банан и орехи
-
Заливаем в чашу блендера молоко
-
Взбиваем все ингредиенты до однородной консистенции
-
При желании можно добавить в коктейль мед и можно выпить или есть десертной ложечкой.
-
10 мин
-
120 ккал/100 г
-
400 г
-
1
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.