Бутерброд с курицей и сметанным соусом

Здоровое питание Закуски

4343

Даже такое простое блюдо, как бутерброд, принесет пользу здоровью, если правильно его приготовить. В нашем рецепте есть и белки, и простые углеводы, и овощи, и молочные продукты. А на приготовление уйдет совсем немного времени.

Ингредиенты

Хлеб 30 г
Масло сливочное 3 г
Сметана 20 г
Чеснок 1 зубчик
Помидор 30 г
Куриная грудка 30 г

Процесс приготовления

1. Если вы возьмете для этого бутерброда цельнозерновой или ржаной хлеб, польза будет максимальной.
2. Обжарьте ломтик хлеба на сливочном масле с двух сторон.
3. Зубок чеснока измельчите
4. Чеснок смешайте со сметаной.
5. Намажьте этим соусом хлеб.
6. Положите на соус ломтик помидора.
7. Добавьте кусочек куриного мяса и украсьте зеленью.