Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Бутерброд с печеным перцем и творожным сыром

Бутерброд с печеным перцем и творожным сыром

Закуски Витамины Семейные блюда
4109
Бутерброд с печеным перцем и творожным сыром

Этот бутерброд – образец полезной закуски. Хлеб для бутерброда берем цельнозерновой, то есть приготовленный из зерна, которое не очищают от внешнего твердого слоя, а перемалывают вместе с ним. Ведь именно в этой зерновой шелухе и содержится большинство витаминов и минералов. А уж о пользе шпината перца и сыра знает каждый школьник.

Ингредиенты

  • Цельнозерновой хлеб 50 г
  • Творожный сыр 40 г
  • Перец сладкий 10 г
  • Шпинат 20 г

Процесс приготовления

  1. Сладкий перец надо помыть и запечь в духовке до того состояния, когда шкурка будет легко отходить.

    Бутерброд с печеным перцем и творожным сыром 1
  2. Чистим печеный перец от семечек и шкурки, нарезаем на полоске. При желании можно сбрызнуть капелькой уксуса.

    Бутерброд с печеным перцем и творожным сыром 2
  3. Ломтики хлеба поджариваем в тостере и смазываем  творожным сыром

    Бутерброд с печеным перцем и творожным сыром 3
  4. Сверху на сыр выкладываем листики шпината, а сверху – полоски печеного перца

    Бутерброд с печеным перцем и творожным сыром 4
  5. Украсим наш бутерброд зеленью и такого красавца не стыдно подать даже к праздничному столу.

    Бутерброд с печеным перцем и творожным сыром 5
  • Рецепт
    от редакции

  • Время приготовления

    30 мин

  • Калорийность

    146 ккал/100 г

  • Вес

    120 г

  • Количество порций

    1

Тунец с яйцом
Тунец с яйцом

20 • 170 ккал/100 г

В мясе тунца содержится много Омега-3 жирных кислот, которые принимают активное участие в работе головного мозга.

1567
Картошка в мундире с селедкой
Картошка в мундире с селедкой

30 • 155 ккал/100 г

Картошка и селедка - традиционные русские продукты. А в сочетании они дают море удовольствия и наслаждения.

508