Бутербродная намазка из печени трески
Да, печень трески продукт калорийный, никто не спорит. Но от этого он не становится менее полезным. Польза печени трески для организма заключается в комплексном воздействии входящих в ее состав компонентов. Ее основное полезное свойство заключено в содержащемся в ней рыбьем жире (Омега-3). Именно этот компонент обуславливает следующие положительные эффекты: А людям, которым необходимо набрать массу тела калорийности этого продукта вообще на пользу.
Ингредиенты
- Печень трески консервированная 50 г
- Красный лук 10 г
- Хлеб цельнозерновой 10 г
- Яйцо 30 г
- Уксус винный 20 г
Процесс приготовления
-
Яйцо для нашего бутерброда надо отварить, а ломтики хлеба обжарить в тостере.
-
Лук режем полукольцами и маринуем несколько минут в винном уксусе
-
Вареное яйцо натираем на терке.
-
Печень трески разминаем вилкой и смешиваем с яйцом
-
Намазываем бутербродную массу на хлеб, украшаем полукольцами лука и зеленью.
-
-
15 мин
-
406 ккал/100 г
-
120 г
-
1
30 • 75 ккал/100 г
Фосфор, Омега-3, йод, и конечно, важный для организма белок - все это есть в рыбе.
45 • 72 ккал/100 г
Этот салат – радость вегетарианца.