Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Чылкаан — рыбная каша

Чылкаан — рыбная каша

Питание 60+ Рыба Еда для иммунитета
693
Чылкаан — рыбная каша

Эвенки — один из самых многочисленных северных народов, сохранивший самобытность и традиционные верования. Живут они на территории Северной и Восточной Сибири, частью которой является Красноярский край. Эвенки одинаково любят ходить на охоту и рыбачить, поэтому блюда из мяса и рыбы являются их основным рационом. Из рыбы они в основном варят супы, а ещё готовят чылкаан, который также называют «кашей» - это варёная рыба, перемолотая со свежими ягодами.

Морошка - вкусная северная ягода.

Рыбу нужно сперва промыть, очистить от чешуи и выпотрошить. Затем её опускают в солёную горячую воду – варится рыба в ней на слабом огне до готовности. Отваренную тушку нужно очистить от костей, нарезать на крохотные кусочки и оставить остужаться. В это время морошку промыть и процедить, чтобы ягоды остались без воды. Остывшую рыбу соединить с ягодной смесью и перемешать, раздавливая до кашеобразного состояния. На стол блюдо подаётся горячим, при желании его можно украсить свежей зеленью.

Ингредиенты

  • Свежая рыба 480 г
  • Морошка 400 г
  • Соль по вкусу
  • Рецепт
    от редакции

  • Калорийность

    62 ккал/100 г

  • Вес

    880 г

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10048
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12630
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7746