Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Донской борщ с рыбой

Донской борщ с рыбой

Супы Горячее Рыба
4073
Донской борщ с рыбой

Ростовская область славится рыбными блюдами, даже борщ здесь часто готовят на рыбном бульоне.

Рыбу очистите от чешуи, выпотрошите, промойте, нарежьте средними кусками. Посолите, поперчите со всех сторон, обваляйте в муке, стряхните лишнюю, обжарьте в масле до румяной корочки в течение 5 минут с двух сторон. Из остатков рыбы сварите бульон, процедите.

Для зажарки: обжарьте свеклу в масле на среднем огне, добавьте сладкий перец, морковь и мелко нарезанный лук. Добавьте томат или томатную пасту, разведенную в рассоле из соленых помидоров, и тушите до загустения – примерно 15 минут.

Картофель очистите, нарежьте. Тонко нашинкуйте капусту, оставшийся сладкий перец нарежьте соломкой. Измельчите зелень.

Бульон (примерно 1,5 л) доведите до кипения, положите картофель, после закипания добавьте зажарку, снова доведите до кипения, посолите. Как только картофель будет готов, добавьте капусту и зелень. После закипания добавьте обжаренную рыбу, соль и молотый перец по вкусу. Неплотно закройте крышкой, как только борщ закипит еще раз – выключите огонь, дайте настояться 10–15 минут.

Ингредиенты

  • Средний сазан (можно взять другую рыбу) 1-1,3 кг
  • Свекла 1 шт
  • Сладкий средний перец 1 шт
  • Средняя морковь 2 шт
  • Средняя картофелина 3-4 шт
  • Лук 2 шт
  • Томат (томатная паста) 1 шт
  • Рассол от квашеных (соленых) помидоров 300 мл
  • Капуста 0,5 кг
  • Зелень (укроп, петрушка, кинза, зеленый лук) 1 пучок
  • Лавровый лист 1 шт
  • Смесь молотых перцев по вкусу
  • Соль по вкусу
  • Растительное масло
  • Рецепт
    от редакции

  • Время приготовления

    90 мин

  • Калорийность

    86,5 ккал/100 г

  • Вес

    2000 г

  • Количество порций

    10-12

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10186
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12753
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7829