Филе трески с овощами
Мастер-классы
Горячее
Рыба
Овощи
Видео
838
Рыба – источник белка, важная составляющая здорового питания, нужно включать ее в свое меню несколько раз в неделю. Запеченное филе трески – отличный вариант для легкого ужина, а компания овощей добавляет блюду витаминов и полезной клетчатки.
Ингредиенты
- Филе или стейк трески 400 г
- Лук репчатый 1 шт.
- Перец сладкий 1 шт.
- Помидоры черри 10-15 шт.
- Цукини 1 шт.
- Лимон 1 шт.
- Масло растительное 1 ст ложка
- Черный перец по вкусу
- Орегано по вкусу
- Соль по вкусу
-
-
15-20 мин
-
70 ккал /100 г
Рыба по-итальянски
30 • 75 ккал/100 г
Фосфор, Омега-3, йод, и конечно, важный для организма белок - все это есть в рыбе.
1635
01.09.2022
Салаты
45 • 72 ккал/100 г
Этот салат – радость вегетарианца.
645