Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Фирменный рецепт «Формулы еды»: паста с тунцом

Фирменный рецепт «Формулы еды»: паста с тунцом

Здоровое питание Полезные продукты Формула еды Мастер-классы Рыба Блюдо от шеф-повара Видео
1608

Очередной выпуск передачи о лучших российских продуктах вышел на канале «Россия-1» в субботу, 8 марта. Ведущие отправились в Тверскую область и узнали, чем могут быть полезны макароны, если их правильно выбрать и приготовить. В финале шеф-повар Руслан Мустанов показал, как это делать.

Процесс приготовления:

Желток отделяем от белка. Желток солим, перчим, добавляем немного сока тунца и взбиваем вилкой. Отвариваем макароны, добавляем в них тунец, перемешиваем, затем вливаем взбитый желток и снова перемешиваем. Добавляем часть тертого сыра. При подаче украшаем оставшимся сыром и руколой.

Ингредиенты

  • Макароны из твердых сортов пшеницы 100 г
  • Консервированный тунец в собственном соку 70 г
  • Яйцо 1 шт.
  • Твердый сыр 50-70 г
  • Рукола по вкусу
  • Соль, перец по вкусу
  • Рецепт
    от редакции

  • Калорийность

    150 ккал/100 г

  • Вес

    500 г

  • Количество порций

    3

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10124
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12696
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7795