Фирменный рецепт от «Формулы еды»: ризотто из полтавской крупы
8 июня в эфир вышел 23-й выпуск нового сезона популярной передачи о вкусных и полезных отечественных продуктах. На этот раз съемочная группа поехала в Республику Башкортостан и узнала все о полезных свойствах полтавской крупы, которую делают из твердых сортов пшеницы.
В финале ведущие вместе с шеф-поваром Михаилом Нафтуловичем приготовили ризотто (или кашотто) из полтавской крупы. Также зрители узнали о трех главных правилах варки крупы. Во-первых, ее нужно замочить на несколько часов в холодной воде, чтобы уменьшить время приготовления, но сохранить все полезные свойства; во-вторых, крупу нужно добавлять в кипящую воду; в-третьих, кашу следует варить на медленном огне.
Процесс приготовления:
Промываем полтавскую крупу, обжариваем нарезанные лук и чеснок на оливковом масле, добавляем к ним крупу, небольшими порциями вливаем куриный бульон и постоянно помешиваем. Когда ризотто будет почти готово, добавляем сливочное масло и большую часть натертого пармезана. Оставшийся сыр и зелень используем для украшения при подаче.
Ингредиенты
- Полтавская крупа 200 г
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Репчатый лук 2 шт.
- Чеснок 3 зубчика
- Куриный бульон 500 мл
- Пармезан 100 г
- Сливочное масло 30 г
- Зелень, соль, перец по вкусу
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.