Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Фирменный рецепт от «Формулы еды»: ризотто из полтавской крупы

Фирменный рецепт от «Формулы еды»: ризотто из полтавской крупы

Питание 60+ Мастер-классы Крупы Блюдо от шеф-повара Видео
1712

8 июня в эфир вышел 23-й выпуск нового сезона популярной передачи о вкусных и полезных отечественных продуктах. На этот раз съемочная группа поехала в Республику Башкортостан и узнала все о полезных свойствах полтавской крупы, которую делают из твердых сортов пшеницы.

В финале ведущие вместе с шеф-поваром Михаилом Нафтуловичем приготовили ризотто (или кашотто) из полтавской крупы. Также зрители узнали о трех главных правилах варки крупы. Во-первых, ее нужно замочить на несколько часов в холодной воде, чтобы уменьшить время приготовления, но сохранить все полезные свойства; во-вторых, крупу нужно добавлять в кипящую воду; в-третьих, кашу следует варить на медленном огне.

Процесс приготовления:

Промываем полтавскую крупу, обжариваем нарезанные лук и чеснок на оливковом масле, добавляем к ним крупу, небольшими порциями вливаем куриный бульон и постоянно помешиваем. Когда ризотто будет почти готово, добавляем сливочное масло и большую часть натертого пармезана. Оставшийся сыр и зелень используем для украшения при подаче.


Ингредиенты

  • Полтавская крупа 200 г
  • Оливковое масло 2 ст. л.
  • Репчатый лук 2 шт.
  • Чеснок 3 зубчика
  • Куриный бульон 500 мл
  • Пармезан 100 г
  • Сливочное масло 30 г
  • Зелень, соль, перец по вкусу
  • Рецепт
    от редакции

  • Калорийность

    115 ккал/100 г

  • Вес

    600 г

  • Количество порций

    2

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

9893
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12494
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7650