Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Грудка по-гречески

Грудка по-гречески

Питание детей Питание 60+ Мясо
746
Грудка по-гречески

Если вам надоела сухая куриная грудка, то рекомендую попробовать грудку по-гречески. Получается невероятно сочно, питательно и вкусно!

Ингредиенты

  • Куриная грудка 550 г
  • Творог 80 г
  • Маслины 10 шт.
  • Помидор 80 г
  • Перец 80 г
  • Петрушка 0 шт.
  • Парика 1 ч. л.
  • Соль по вкусу

Процесс приготовления

  1. Сначала нарезаем все овощи: помидоры и перец на кубики, маслины на кружочки/ломтики. Мелко рубим петрушку.

    Сначала нарезаем все овощи: помидоры и перец на кубики, маслины на кружочки/ломтики. Мелко рубим петрушку.
  2. Разминаем творог вилкой, добавляем овощи, соль, перец и мешаем.

    Разминаем творог вилкой, добавляем овощи, соль, перец и мешаем.
  3. Куриные грудки промываем, высушиваем и надрезаем так, чтобы можно было в них вложить начинку.

    Куриные грудки промываем, высушиваем и надрезаем так, чтобы можно было в них вложить начинку.
  4. Творог с овощами ложкой выкладываем в грудки. Натираем паприкой. Можно использовать копченую паприку, она добавит пикантности блюду.

    Творог с овощами ложкой выкладываем в грудки. Натираем паприкой. Можно использовать копченую паприку, она добавит пикантности блюду.
  5. Грудки тщательно завернуть в бумагу для запекания, и выложить на сковородку. Накрыть крышкой и готовить около 7-10 минут с каждой стороны.

    Грудки тщательно завернуть в бумагу для запекания, и выложить на сковородку. Накрыть крышкой и готовить около 7-10 минут с каждой стороны.
  6. Убрать бумагу и можно подавать.

    Убрать бумагу и можно подавать.
  • Оксана

    Автор рецепта

    Оксана Пушкина

  • Время приготовления

    15 мин

  • Калорийность

    92 ккал/100 г

  • Вес

    960 г

  • Количество порций

    4

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10019
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12602
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7735