Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Кальмары по-китайски

Кальмары по-китайски

Рыба Овощи Еда для иммунитета
366
Кальмары по-китайски

Готовые кальмары по-китайски можно подавать с рисом или лапшой, добавив свежие овощи или зелень для украшения. Это блюдо отлично подойдет как для повседневного обеда, так и для праздничного ужина.

Ингредиенты

  • Кальмары 400 г
  • Перец сладкий 1 шт.
  • Лук зеленый (пучок) 1 шт.
  • Чеснок (зубчики) 1-2 шт.
  • Соевый соус 2-3 ст. л.
  • Масло растительное 1 ст. л.
  • Лимонный сок по вкусу 0 шт.
  • Соль по вкусу 0 шт.
  • Перец черный молотый по вкусу 0 шт.
  • Перец чили по вкусу 0 шт.

Процесс приготовления

  1. Промыть и просушить кальмары, после чего убрать пленку и нарезать кольцами/соломкой. Также нарезать перец, лук и чеснок.

    Промыть и просушить кальмары, после чего убрать пленку и нарезать кольцами/соломкой. Также нарезать перец, лук и чеснок.
  2. На сухой сковороде (можно добавить немного масла) обжарить перец, добавить кальмары и жарить еще около 1 минуты.

    На сухой сковороде (можно добавить немного масла) обжарить перец, добавить кальмары и жарить еще около 1 минуты.
  3. Добавить зеленый лук, соевый соус, чеснок, чили и приправы по вкусу. Перемешать. Блюдо готово.

    Добавить зеленый лук, соевый соус, чеснок, чили и приправы по вкусу. Перемешать. Блюдо готово.
  • Андрей

    Автор рецепта

    Андрей Хрусталев

  • Время приготовления

    15 мин

  • Калорийность

    106 ккал/100 г

  • Вес

    620 г

  • Количество порций

    2

Салат балканский
Салат балканский

15 • 125 ккал/100 г

Польза витаминов и микроэлементов.

10143
Салат с кабачком, черри и моцареллой
Салат с кабачком, черри и моцареллой

30 • 103 ккал/100 г

Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.

12708
Фаршированные овощи
29.05.2021
Овощи
Фаршированные овощи

60 мин. • 123 ккал/100 г

Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.

7804