Картофель, запеченный с розмарином
Запекая картофель в кожуре, вы получаете блюдо с максимальным количеством калия, полезного для сердца, сосудов и нормального клеточного обмена. Не увлекайтесь жирами: молодой картофель с ароматным розмарином требует буквально пары капель хорошего масла, чтобы раскрыть свой вкус и аромат.
Ингредиенты
- Картофель 250 г
- Розмарин 1 г
- Масло растительное 5 г
- Сухой чеснок в порошке 0,5 г
- Перец красный молотый 0,5 г
Процесс приготовления
-
Картофель очень тщательно промойте с использованием щетки. Осмотрите на предмет дефектов, вырежьте острым ножом все поврежденные места. Если картофель крупный, нарежьте его ломтиками.
-
Смешайте растительное масло с розмарином и сухим чесноком в порошке, посолите, по желанию добавьте немного молотого красного перца. В большой миске тщательно смешайте картофель с ароматным маслом.
-
Выложите картофель в форму для запекания или в чашу мультиварки и готовьте 30-40 минут: в духовке при температуре 200ºС, в мультиварке – на программе «тушение».
30 • 103 ккал/100 г
Легкий салат из чуть припущенного кабачка, томатов черри и сыра моцареллы.
60 мин. • 123 ккал/100 г
Кто-то в семье не любит кабачки, но обожает баклажаны.