Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Каша молочная гречневая

Каша молочная гречневая

Питание детей Горячее Школьное питание
173
Каша молочная гречневая

Приготовьте привычную гречку нашим способом - и вы удивитесь, каким нежным получится блюдо. И польза сохранится, и вкус порадует: даже дети-малоежки такую кашу едят с удовольствием!


Ингредиенты

  • Крупа гречневая 50 г
  • Молоко 2,5 % 100 г
  • Масло сливочное 5 г
  • Соль 1 г
  • Сахар 20 г

Процесс приготовления

  1. Гречневую крупу тщательно промываем в проточной воде. Молоко смешиваем с водой в пропорции два к одному. Заливаем крупу, солим по вкусу и ставим на огонь.

    Каша молочная гречневая 1
  2. Когда будущая каша закипит, убавляем огонь до умеренного и варим до готовности. При варке молочную кашу нужно постоянно помешивать, чтобы не пригорела.

    Каша молочная гречневая 2
  3. При подаче на стол кашу можно украсить свежими ягодами - и красиво, и полезно.

    Каша молочная гречневая 3
  • Рецепт
    от редакции

  • Время приготовления

    30 мин мин

  • Калорийность

    118 ккал/100 г

  • Вес

    200 гр

  • Количество порций

    1

Картофельный салат с сельдереем
Картофельный салат с сельдереем

30 • 67 ккал/100 г

Достоинство этого сочетания в том, что сельдерей полезный и низкокалорийный продукт, а вкус в салате необычайный.

334
Рыба по-итальянски
Рыба по-итальянски

30 • 75 ккал/100 г

Фосфор, Омега-3, йод, и конечно, важный для организма белок - все это есть в рыбе.

733