Котлеты из тушеной рыбы
Рыба
270
Плюсы рыбных блюд в том, что они вкусны, питательны и легко усваиваются. Эти котлеты никого не оставят равнодушным!
Ингредиенты
- Филе рыбы (судак, теска, хек, пикша) 80 г
- Хлеб пшеничный 15 г
- Молоко 20 мл
- Яйцо 1/4 шт.
- Соль 0,5 г
-
-
30 минут мин
-
120 ккал/100 г
-
110 г
-
1
Картофельный салат с сельдереем
30 • 67 ккал/100 г
Достоинство этого сочетания в том, что сельдерей полезный и низкокалорийный продукт, а вкус в салате необычайный.
308
Рыба по-итальянски
30 • 75 ккал/100 г
Фосфор, Омега-3, йод, и конечно, важный для организма белок - все это есть в рыбе.
678